Sie ahnen gar nicht, was Ihre Apotheke alles gegen Kopfschmerzen tun kann!

Zur Behandlung von Kopfschmerzen gibt es viele Möglichkeiten, nicht nur Tabletten.

  80% aller Menschen in Deutschland leiden mindestens
  einmal im Jahr unter Kopfschmerzen. Davon benötigt
   jeder vierte ein Schmerzmittel.

  Jährlich werden in Apotheken 65 Millionen Packungen
  davon verkauft.

  Kaum zu glauben, aber es ist Realität - Es gibt
  165 Arten von Kopfschmerzen.

  92% fallen auf die beiden häufigsten Arten –
  Spannungskopfschmerz und Migräne.

  Das Verhältnis wird in der Literatur durch die
  Kopfschmerzpyramide dargestellt. 8% andere Arten
  38% Migräne 54% Spannungskopfschmerz

Gegen Kopfschmerzen gibt es etwa 500 Präparate, aber nur wenige Wirkstoffe. Die wichtigsten apothekenpflichtigen Wirkstoffe sind: Paracetamol, Acetylsalicylsäure (Aspirin) und Ibuprofen. Diese wirken unterschiedlich stark, und unterscheiden sich auch in den Einsatzmöglichkeiten.

Dazu sollten Sie sich in der Apotheke beraten lassen.

Als geeignet werden besonders Präparate angesehen, die nur einen Wirkstoff enthalten, so genannte Monopräparate. Auch Kombinationen mit Koffein werden häufig verwendet. Hierzu gibt es unterschiedliche Auffassungen unter Experten – also fragen Sie Ihren Apotheker.

Die Anwendung soll ohne ärztliche Kontrolle nur zeitlich begrenzt erfolgen.

Die Einnahme soll 10 Tage im Monat auf keinen Fall überschreiten. Ausnahmen sollten Sie mit dem Hausarzt abstimmen. Die in der Beschreibung angegebenen Dosierungen dürfen nicht überschritten werden. Bei Überschreitung von Zeit und Dosierung kann ein Kopfschmerz entstehen, der durch die häufige Einnahme ausgelöst wird, der Analgetikakopfschmerz.  

Bei Migräne sollten möglichst lösliche Formen Anwendung finden, die Magenfunktion ist gestört, der gelöste Wirkstoff kann leichter aufgenommen werden.  

Es gibt außer diesen Arzneimitteln noch weitere gut geeignete Möglichkeiten der Schmerzbehandlung;  z.B. Pfefferminzöl zum Einreiben der Stirn oder ein Mentholstift. Diese bewirken schnell und ohne Nebenwirkung eine deutliche Schmerzlinderung. Auch eine wiederholte Anwendung ist jederzeit möglich.

Sie können auch selbst etwas tun! 

• Bekannte Auslöser meiden!
• Bei Spannungskopfschmerz
• Auf die richtige Sitzhaltung achten
• Richtige Schlafhaltung – richtige Matratze
• Sport treiben
• Entspannungsübungen (bei langen Autofahrten)
• Stress meiden
• Bei Migräne
• Migräneauslöser finden (Schmerztagebuch führen)
• Schlaf- Wachrhythmus einhalten
• Regelmäßiger Tagesablauf
• Sport treiben
• Regelmäßig essen
• Stress meiden
• Entspannungsübungen

Es gibt eine einfache Methode zur Selbstbehandlung von Kopfschmerzen!

Die Muskelentspannung nach Jacobson.

• Jeder kann die Methode leicht  anwenden
• Sie ist oft erfolgreich ohne Medikament
• und  - sie kostet nichts außer etwas Zeit (10 – 15 Minuten)
• Diese möchte ich Ihnen hier vorstellen.

Hand

  Die Muskeln der rechten Hand möglichst fest
  anspannen. Ballen Sie die Hand zur Faust!

  Spüren Sie die Spannung 5 Sekunden.
  Jetzt langsam entspannen.

  Diese Übung fünfmal wiederholen und danach
  mit der linken Hand  durchführen.

                 Nase

  1.  Ziehen Sie die Augenbrauen hoch
   und rümpfen Sie die Nase!

  Halten Sie die Spannung 5 Sekunden.
  Und wieder entspannen.

  2.  Wangen und Kaumuskeln anspannen,
  Zähne zusammenbeißen und Mundwinkel
  anspannen. 5 Sekunden halten und
  wieder entspannen.

  3. Den Hals so fest wie möglich gegen die Liege drücken. Die Spannung wieder
  5 Sekunden halten. Und nun wieder entspannen.

  4.  Atmen Sie ganz tief durch. Atem anhalten! Schulterblätter fest anlegen.
  Die Spannung wieder 5 Sekunden halten und dann entspannen – und wieder
  ruhig weiteratmen.

Oberarm

  Drücken Sie Ihren Oberarm gegen
  die Liege oder Lehne eines Stuhls.

  Spannen Sie die Oberarmmuskulatur
   so fest wie möglich an.

  Die Spannung 5 Sekunden halten
  und wieder entspannen. Die Übung
   5-mal wiederholen!

 Körper  

  Brust raus – Bauch rein, so fest wie
  geht. Wieder sollen Sie die Spannung
  5 Sekunden spüren und danach wieder
  entspannen.

  Auch diese Übung 5-mal wiederholen.

 Stirn

  Die Stirn so fest wie möglich runzeln.
  5 Sekunden die Spannung halten.
  Jetzt die Spannung lösen.

Beine

  1.  Jetzt die rechte Ferse auf den Boden
  pressen!

  Die Spannung 5 Minuten halten und
  wieder entspannen.

  Fünfmal wiederholen und dann mit
  dem anderen Bein üben.

  2.  Spannen Sie die rechte Wade an!
  Die Spannung auch hier 5 Minuten
  anhalten und langsam entspannen.

  Auch diese Übung fünfmal wiederholen,
  und nun mit dem anderen Bein weiter.

Wann zum Arzt?

• Wenn die Kopfschmerzenerstmaligauftreten oder über Tage und Wochen anhalten 
• Wenn es sich um Migräne handelt 
• Wenn Kopfschmerzen schlagartig und besonders heftig auftreten, und die Schmerzen nicht auf „einfache“ Schmerzmittel ansprechen 
• Wenn sich der Krankheitsverlauf ändert 
• Symptome, wie Taubheitsgefühl, Lähmungen, Sehstörungen hinzukommen.
• Die Schmerzen an mehr als 10 Tagen im Monat auftreten.

www.schmerzklinik.de - Kopfschmerzfragebogen, Schmerzklinik Kiel

www.dmkg.de - Deutsche Migräne und Kopfschmerzgesellschaft

www.stiftung-kopfschmerz.de - Stiftung Kopfschmerz